时间轴

不过就跟滑雪似的，连续持续操作，速度快了脑子就空白了，不适应新的速度了，反而不知道该怎么办了。需要多次适应会更好的解决。

此外，跳绳时的协调性和局部肌肉的酸痛仍旧存在，下肢的酸痛较前减轻，后背和前脚掌仍有持续性酸痛未缓解。可能和跳绳时的姿势，自身肌肉的强度不达标有关系。后期需要注意跳绳的姿势要大大方方的，手臂自然伸展，挺胸，避免锅腰。跳绳时脚指头似乎不自主的屈曲扣地。。时间久了，晚上也能感觉脚趾真疼啊。。

随机纯跳绳不算短暂整理休息1分钟大概94-99。如果算上休息整理，估计会更少一些。目前仍旧未达到小学满分标准1分钟120。

未来仍旧以增加肺活量，锻炼协调性为主。预计持续1-2周。后期可以加点花活，左右腿之类了的。